PCOS: क्या आपको भी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के बारे में आपको किसी भी तरह की जानकारी नहीं है? यह रोग मुख्य रूप से महिलाओं में पाया जाता है (PCOS And Pregnancy)

Reason Of PCOS (PCOS And Pregnancy)

वहीँ महिलाओं की इस बीमारी के कारणों के बारे में बात करें तो मुख्य रूप से यह 10 में से 1 महिला को जरूर होता है इसके अलावा यह महिलाओं को अनियमित पीरियड्स के कारण या फिर गर्भाशय के अंदर गाँठ बन जाने के कारण भी होता है. मुख्य रूप से यह अंडाशय में अण्डों के निर्माण की प्रक्रिया से जुड़ा हुआ है.

Symptoms Of PCOS

इसके अलावा लक्षणों के बारे में आपको जानकारी दें इन लक्षणों के माध्यम से आप जान सकते हैं कि क्या आप भी PCOS जैसी बीमारी है. महिलाओं में मुंहासे, तैलीय त्वचा, तेजी से वजन बढ़ना, अनियमित मासिक धर्म, गर्भवती होने में कठिनाई, बालों का अधिक बढ़ना और सिर पर बालों का झड़ना लक्षणों में शामिल हैं.

क्यों नहीं सेवन करना चाहिए डेरी प्रोडक्ट?

जो भी महिलाएं पोलिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम से पीड़ित हैं उनकी जानकारी के लिए बता दें डेरी प्रोडक्ट को त्याग देना किस तरह उनके जीवन को प्रभावी बना सकता है. क्योकि जिसे भी यह रोग होता है उसके शरीर में हार्मोन परिवर्तन काफी होते हैं मासिक धर्म की अनियमितता, वजन बढ़ना, और अन्य समस्यों से महिलाओं को गुज़रना पड़ता है.

आपकी जानकारी के लिए बता दें डेयरी प्रोडक्ट्स में लैक्टोज, ग्लूकोज, जैसे कई गुण होते हैं, अगर आप भी डेरी प्रोडक्ट्स का सेवन कर रहे हैं तो यह आपके शरीर में पीसीओएस के लक्षण को बढ़ा सकते हैं. बता दें डेयरी प्रोडक्ट्स के सेवन से आपके शरीर में इन्सुलिन का लेवल बढ़ने लगता है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा आपके लिए बढ़ जाता है. (PCOS)

डेयरी प्रोडक्ट्स का त्याग करने के बाद आप अपने जीवन में एक हेल्दी बदलाव ला सकते है. वही अगर आप डेरी प्रोडक्ट्स के अल्टर्नेटिव्स को ढूंढ रहे हैं तो इसके लिए आप जैसे कि बादाम दूध, कोकोनट दूध, और सोया दूध जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको किसी भी तरह की हानि होने के चांस कम हो जाते हैं.

इसके साथ ही आप शाकाहारी आहार, अनाज, और प्रोटीन से भरपूर कई चीज़ों का सेवन करते हुए स्वास्थ्य को हेल्दी रख सकते हैं.वहीँ आपको अपने डॉक्टर से परामर्श भी जरूर लेना चाहिए और गाइडेंस के साथ मिलकर, आप डेयरी-मुक्त लाइफ स्टाईल को अपनाकर अपने पीसीओएस के लक्षणों को कम कर सकते हैं.

What should I avoid during pregnancy with PCOS?

दूध एक ऐसा आहार है जिसे हर बीमारी में एक हेल्दी आहार के रूप में शामिल किया जाता है लेकिन पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम में जब दूध का सेवन करते हैं तो इसमें DHT होता है – जो टेस्टोस्टेरोन का एक ही एक स्ट्रांग रूप है. शरीर में टेस्टोस्टेरोन की अधिक मात्रा चेहरे के बालों में वृद्धि का कारण बन सकती है.

डीएचटी के कारण आपको बाल झड़ने और मुंहासे भी हो सकते हैं, जो पीसीओएस के लक्षणों देखें जाते हैं. इसलिए उस समय दूध का सेवन कम करना चाहिए डेयरी प्रोडक्ट्स आपकी बॉडी में मौजूद इंसुलिन को खराब करते हैं.जिसके कारण अनियमित मासिक धर्म और सिस्टिक मुँहासे होने लगते हैं.आहार विशेषज्ञ टैलीन हैकेटेरियन ने अपने एक अध्ययन से बताया है “पीसीओएस के लिए डेयरी मुक्त होने से हमारे चयापचय संबंधी विकार में कई तरह से मदद मिल सकती है इंसुलिन प्रतिरोध को ठीक करना, सूजन को कम करना, हमारे मुँहासे को साफ करना में यह हेल्प करता है ”

पीसीओएस में डेरी प्रॉडक्सट्स से इंसुलिन प्रतिरोध के कारण वजन कम करना, मूड में बदलाव में सुधार करना और थकान को मैनेज करना मुश्किल हो जाता है.इसके अलावा आपकी जानकारी के लिए बता दें डेयरी उत्पादों में कैसिइन होता है यह एक भड़काऊ रसायन जो डेयरी की लत का कारण बनता है. यह आपके दिमाग में ओपिओइड रिसेप्टर्स को ट्रिगर कर सकता है.

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