Diabetes: क्या आप भी कम उम्र में शुगर जैसी बीमारी से जूझ रहे हैं? वैसे तो शुगर जैसी बीमारी लोगों को एक उम्र के बाद हटा था लेकिन आजकल समय ऐसा है जब लोगों के बच्चों को काफी काम उम्र में ही यह बीमारी होना शुरू हो चुकी है. हालाँकि इस बीमारी का इलाज़ आजकल आसानी से मिलजाता है लेकिन इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है लेकिन इसे कंट्रोल जरूर किया जा सकता है. एलोपेथी में इसकी बहुत दवाई हैं लेकिन इसके कई साइड इफेक्ट भी है जिससे बचने के लिए आजकल लोग आयुर्वेद का सहारा ले रहे हैं.

क्यों होता है शुगर (Diabetes)

जिन भी लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि आखिर बॉडी में शुगर जैसी बीमारी किस वजह से होती है तो आपकी जानकारी के लिए आपकी बॉडी उचित मात्रा में इन्सुलिन बनाना बंद कर देती है या फिर ये कहें कि आपका शरीर इन्सुलिन को सही मात्रा में यूज़ नहीं करता है तभी लोगों को शुगर जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है

क्या होता है इन्सुलिन (Diabetes)

आपकी जानकारी के लिए बता दें इन्सुलिन एक हार्मोन होता है यह बॉडी में आपके दवारा रोज सेवन किये जाने वाले भोजन के बाद यह आपको एनर्जी प्रोड्यूज करने में मदद करता है इसके अलावा यह आपकी बॉडी में ब्लड में शुगर को मेनटेन भी करता है.

आयुर्वेद भी है सहायक (Diabetes)

बता दें हाल ही में इंडिया में एक स्टडी की गयी है जहाँ बताया गया है कि भारत में दस करोड़ से ज्यादा लोगों को शुगर है इसके अलावा 15.3 प्रतिशत प्रीडायबिटीज का शिकार हैं जो कभी कभी भी शुगर पीड़ित मरीजों की लिस्ट में आ सकते हैं. साथ ही अंग्रेजी दवाईयां तो मार्केट में मौजूद हैं ही लेकिन आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, आयुर्वेद जड़ी-बूटियों का भंडार है जो शरीर के असंतुलित कार्यों को विनियमित करने में मदद कर सकता है और इसे कुछ व्यायाम या योग के साथ मिलाकर इंसुलिन के स्तर को नियंत्रण में रखा जा सकता है.

डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेद में कई प्राकृतिक उपाय और औषधियाँ बताई गई हैं जो इसके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. ये उपाय न केवल ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक हैं, बल्कि शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण हैं.

1. मेथी दाना (Fenugreek Seeds)

मेथी के बीज में फाइबर और एंटी-डायबिटिक तत्व होते हैं जो इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं. रातभर मेथी दाना पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करना ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है. यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है और वजन घटाने में सहायक होता है.

2. गिलोय (Tinospora Cordifolia)

गिलोय एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधि है जिसे “अमृता” भी कहा जाता है. इसका सेवन करने से शरीर में इन्सुलिन की उत्पादन क्षमता बढ़ती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. गिलोय के पत्तों का रस रोजाना पीने से रक्त में शुगर का स्तर संतुलित रहता है.

3. नीम के पत्ते (Neem Leaves)

नीम के पत्ते कड़वे होते हैं, लेकिन डायबिटीज में इसका सेवन अत्यंत लाभकारी होता है. यह रक्त से शुगर को निकालने में मदद करते हैं और शरीर में इन्सुलिन का प्रभाव बढ़ाते हैं. आप नीम के पत्तों का रस पी सकते हैं या इसका पाउडर पानी में मिलाकर ले सकते हैं.

4. करेला (Bitter Gourd)

करेले में मौजूद पॉलिपेप्टाइड्स इंसुलिन की तरह काम करते हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. करेला जूस के रूप में लेना फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद चारान्तिन नामक यौगिक ग्लूकोज को कम करने में सहायक होता है. (Diabetes)

5. जामुन (Indian Blackberry)

जामुन और इसके बीज दोनों ही डायबिटीज में फायदेमंद होते हैं. जामुन में मौजूद जाम्बोलिन नामक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है और पैनक्रियाज को मजबूत बनाता है. इसके बीजों का पाउडर बनाकर पानी के साथ सेवन करने से लाभ होता है.

6. आंवला (Indian Gooseberry)

आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पाचन और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. इसके सेवन से शरीर में ग्लूकोज का स्तर संतुलित रहता है और अग्न्याशय को बेहतर बनाने में सहायता मिलती है. आंवला जूस का सेवन या इसका पाउडर खाना लाभकारी हो सकता है.(Diabetes)

7. दालचीनी (Cinnamon)

दालचीनी में मौजूद तत्व ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में सहायक होते हैं. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर दिन में एक बार लेने से शुगर के स्तर में कमी आ सकती है. (Diabetes)

8. आयुर्वेदिक योगासन और प्राणायाम

योग और प्राणायाम डायबिटीज के नियंत्रण में सहायक होते हैं. योगासन जैसे कपालभाति, प्राणायाम, सूर्य नमस्कार, और मंडूकासन शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं और तनाव को कम करते हैं. तनाव भी शुगर के स्तर को बढ़ाने में एक बड़ा कारक होता है, इसलिए नियमित योग और ध्यान करना अत्यंत लाभकारी हो सकता है.

9. आयुर्वेदिक औषधियाँ

• विजयसार: विजयसार की लकड़ी को पानी में रातभर भिगोकर सुबह सेवन करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है.
• शिलाजीत: शिलाजीत में गुणकारी तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और इन्सुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाने में सहायक होते हैं.
• त्रिफला: त्रिफला का नियमित सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है, जो ब्लड शुगर को स्थिर करने में मदद करता है.

10. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ

डायबिटीज के प्रभाव को कम करने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम अत्यंत महत्वपूर्ण हैं. भोजन में हरी सब्जियों, उच्च फाइबर युक्त अनाज, और प्रोटीन का सेवन करें और चीनी, सफेद आटा, और प्रोसेस्ड फूड्स से बचें.

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